myslalem o OLIMP LEUCINE STACK 300KAP 5 przed i 5 po treningu do tego bcaa wczasie treningu i przed snem no i zma oraz tribexa przed treningiem z kre-celerator-em co otym myslicje ?? (potreningu bialko lub gainerka dorzuce)
bcaa xplode z olimpu fajne, ale troche drożej wychodzą, do tego no xplode (dobra pompa) lub shotgun (nieźle pobudza) więcej nie używam, nie licząc stałej suplementacji o3, wit, zma itd
[...] i/lub termogenikow (reflex, szybkosc, wola walki), zaawansowane formy kreatyny jak najbardziej( siła, wytrzymałość), witaminy i zma takze, teoretycznie wisienka w torcie bedą tu bcaa, choc ja sam od siebie polecam. W ramach niewykozystanej nadwyzki budzetowej: antykataboliki typu glutamina... cZy os jeszcze, moze regeneratory stawów?
aakg przed snem też z 3-4kapsy poza tym jest ok. jak siła to kup też zma, w nast. kolejności jak jest kasa to bcaa. pilnuj też kaloryczności mimo wszystko, bo robiąc siłę na ujemnym bilansie nie pociągniesz za długo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-13 17:52:37
jak chcesz zdobyć dużą siłę to oprócz odpowiednio ukierunkowanego treningu dobrze by było łykać bcaa przed i po treningu, zma na noc, dołączyć jakieś białko też na noc szczególnie i po treningu, węglowodany powinieneś dostarczyć z diety bo nie potrzeba ich tak dużo jak na masę a kreatynę w postaci estru, jabłczanu albo jakiegoś staku/ja [...]
potrzebne jest do tego ze 300g mono codziennie 5g mono rano no xplode przed treningiem cell mass po treningu bcaa przed i w trakcie treningu zma przed snem bialko wg brakow w diecie
Jeżeli kreatyna działała, to spróbuj jeszcze raz tego samego produktu. Poza tym na pewno przydadzą Ci się antykataboliki (BCAA, glutamina i HMB) + tribulus, ZMA i witaminy.
dowiedziałem się ze zma poprawia sen i regeneracje a ja pracuje dość późno kładę się spać i wcześnie wstaje ale bcaa dobre jest do budowania masy mięśniowej dlatego się zastaniawiam
thefloor prosze Cie.... :/ moze bola ja bo ma niedoboru mineralow? magnezu/potasu? Ty sie lepiej przylÓz do polskiego bo oczy bola komar_1990 -> tak jak SirLolek pisal...kreatyne w stalej suplementacji mozna zarzucic (zwykly monohydrat bedzie gir), BCAA okolotreningowo, ZMA przed snem + ew. witaminki. Bialko/gainer jesli slabo sie odzywiasz
Olej MCT to dodatkowe źródło energii, a kreatyna bezpośrednio na regeneracje energii to tak. Jeśli chodzi o Regeneracje to BCAA. A przed snem GABA + Zma Orginal i dodatkowo można wrzucić GH Turbo.
stack creatynowy /creabomb,attack/ , białko na niedobór w diecie, ZMA na regeneracje, witaminy Olimp , BCAA /podstawa/ , gainer np.JUMBO, na pobudzenie jeśłi jeszcze bedziesz potrzebwoał /np. hot blood, big bang/ To i tak dużo na organizm :D owoce, warzywka, niegazowana woda, mleczko i dobra micha , pełna po brzegi :D